Pěstování vděčnosti může změnit náš pohled na život a pomoci nám zaměřit se na to pozitivní. Ve stresujícím období mnohdy ztrácíme schopnost vidět věci z té lepší stránky. 

Tip: Vezmi si dnes deník a napiš si 3 věci, za které jsi dnes vděčný/á. Mohou to být drobnosti, jako hezké počasí, milý úsměv nebo příjemný rozhovor. Pokud chceš, zkus tento seznam rozšířit na více položek.

Závěr: Jaký pocit ti psaní vděčnosti přineslo? Můžeš si tento seznam uchovat a kdykoliv se k němu vrátit pro povzbuzení. Ideální je, dělat toto každý den večer, při uzavírání dne.