Pohyb a čerstvý vzduch mají moc zklidnit naši mysl a dodat nám energii. Dávají nám prostor přemýšlet a zpracovávat emoce. 

Tip: Vyjdi ven na procházku, i kdyby to mělo být jen na pár minut. Zkus se dnes zaměřit na své okolí. Jaké barvy vidíš? Jaké zvuky slyšíš? Jaký vzduch cítíš? Pokud máš čas, můžeš se zastavit na oblíbeném místě a jen tak pozorovat svět kolem sebe. Můžeš si to zapsat. 

Závěr: Co tě na procházce nejvíce potěšilo? Jak bys mohl/a najít více času na tyto chvíle v přírodě?