Porozumět svým emocím a uvolnit napětí je důležité. V období stresu často emoce upozadíme a zaměřujeme na činnost, kterou je přebijeme. 

Tip: Najdi si 3 věci, které v tobě vyvolávají pozitivní myšlení a emoce. Kterou z těch věcí můžeš použít nebo udělat hned? Je jedno, zda jde o jídlo, činnost, nebo koukání do zdi. Pokud to přeruší kolotoč stresu a negativních emocí, je to zcela v pořádku a na místě.

Závěr:  Zapiš si to do deníku. Můžeš si udělat svůj seznam.