Sebepéče zahrnuje i to, dopřát si něco jen tak, pro radost. Vlastně je to to, co vás chci tímto kalendářem naučit. ;) Drobné odměny nám dají to samé jako nákup něčeho, co již dlouho chceme. Jsou to drobné motivace, které ve výsledku vedou k efektivnosti. Zvýší se nám hladina dopaminu a jsme spokojenější.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Porozumět svým emocím a uvolnit napětí je důležité. V období stresu často emoce upozadíme a zaměřujeme na činnost, kterou je přebijeme.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Pohyb a čerstvý vzduch mají moc zklidnit naši mysl a dodat nám energii. Dávají nám prostor přemýšlet a zpracovávat emoce.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Markétka seděla pod stolem, kolena přitisknutá k hrudi. Kuchyně byla tichá, až na občasné praskání dřeva v kamnech. Venku se stmívalo, ale v ní byla tma už několik dní. Ta tma byla strach – hustý a těžký jako deka, která ji dusila pokaždé, když si vzpomněla na to, co přijde.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Pěstování vděčnosti může změnit náš pohled na život a pomoci nám zaměřit se na to pozitivní. Ve stresujícím období mnohdy ztrácíme schopnost vidět věci z té lepší stránky.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog