Den 1: Věnuj si 5 minut klidu
Začněme tvou adventní cestu tím, že si dopřeješ chvíli klidu. Nacházíme se ve stresovém období. Je jen v pořádku, když si věnujeme trochu péče. Sebepéče nemusí být složitá, někdy stačí jen zastavit se a nadechnout.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Co chcete? X Co doopravdy chcete?
Poznáte rozdíl mezi těmito otázkami? Nevidíte žádný? Přesto tam je a je obrovský. Myslíte si, že víte co chcete? Že v tom máte skutečně jasno? Pojďme se na to podívat trochu blíže. Třeba zjistíte, že si odpovídáte na špatnou otázku.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Blog
Vyberte si kde a kdy budete řešit své starosti a úzkosti
Může být extrémně těžké být produktivní ve svém každodenním životě, když ve vašich myšlenkách převládají obavy a úzkost a odvádějí vás od školy, práce nebo vašeho domova. V tomto případě může pomoci odkládání svých obav. Nesnažte se zastavit své starosti nebo se zbavit svých úzkostných myšlenek, dovolte si mít obavy, naučte se s nimi pracovat, nebo je odložte na později.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Journal sebeterapie
Máš myšlenky, které tě brzdí nebo zraňují?
Občas si říkáš, že jsi k ničemu, nic ti nejde, nic se ti nedaří. Nechce se ti ani vylézt z postele, natož něco nového začínat? Péče o děti a rodinu je náročná a ty si připadáš jako pod lavinou povinností, které nemají konce? Partner přijde a zeptá se: “Co jsi celý den dělala?“
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Journal sebeterapie
Uklízíte v sobotu? My ne...
Když jsem byla dítě, byla sobota dnem úklidu v mnoha rodinách. Vše se uklízelo, utíralo, umývalo, pralo a žehlilo. Vše muselo být jako ze škatulky, přestože se uklízelo průběžně celý týden. Pro nás jako děti to byl nutný opruz, kdy jsme museli mnohdy předpokládat, co je nutné udělat. Protože, to přece vidíme.
- Podrobnosti
- Napsal Michaela Hložková
- Kategorie: Peer